پرفکت لرن پورتال جامع آموزشی

زبان های خارجه,روانشناسی,ترفند

ترفند اینترنت,زبان های خارجه,روانشناسی,تربیت فرزند,کامپیوتر,موبایل,نرم افزار,آرایش,زیبایی,همسرداری

مطالب پیشنهادی : 

۲۰ روش برای کاهش ۵۰۰ کالری در روز

۲۰ روش برای کاهش ۵۰۰ کالری در روز

۱- به جای ساندویچ از سالاد استفاده کنید

۲- از نوشیدن مارگاریتا چشم پوشی کنید

۳- از قهوه سیاه استفاده کنید

۴- از یخ قهوه یا آیس کافه استفاده کنید

۵- غذا را آهسته‌تر بجوید

۶- تشنگی خود را با ترکیب آب و لیمو بر طرف کنید

۷- غذای خود را در منزل بپزید

۸- نشستن‌های طولانی را کم کنید

۹- از گارسون بخواهید قبل از آوردن غذا روی میز نصف آن را داخل یکبار مصرف بریزد

reduce_colory-perfectlearn.ir۱۰- به جای استفاده از گوشت دنده از گوشت راسته استفاده کنید

۱۱- در بین خوردن غذا قاشق و چنگال را زمین بگذارید و سرعت خوردن را کم کنید

۱۲- سعی کنید ۷ الی ۸ ساعت بخوابید

۱۳- قبل از خوردن صبحانه ورزش کنید

۱۴- نان خود را با روغن زیتون پر نکنید

۱۵- جلوی آینه غذا بخورید.

۱۶- پیاده روی خود را به صورت ترکیبی انجام دهید

۱۷- خوردن چیپس و سالسا را فراموش کنید

۱۸- به جای گوشت از قارچ استفاده کنید

۱۹- در طول وعده غذایی، موبایل خود را کنار بگذارید

۲۰- آدامس بجوید و آب بیشتری بنوشید.

, , ,

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

ما را در گوگل محبوب کنید