پرفکت لرن پورتال جامع آموزشی

زبان های خارجه,روانشناسی,ترفند

ترفند اینترنت,زبان های خارجه,روانشناسی,تربیت فرزند,کامپیوتر,موبایل,نرم افزار,آرایش,زیبایی,همسرداری

مطالب پیشنهادی : 

از مشکلات حافظه جلوگیری کنید

جلوگیری از مشکلات حافظه

✅ذهنتان را فعال نگاه دارید..👇
🔻جدول کلمات حل کنید📝
🔻سودوکو حل کنید📈
🔻مطالب دارای وزن بخوانید (قرآن و شعر)📖

✅استرس را از خود دور کنید..👇
🔻تنفس عمیق را تمرین کنید😮
🔻اموزش یوگا ببینید🛐
🔻پیاده روی کنید🚶

✅تغذیه درست را یادبگیرید..👇
🔻کربوهیدرات (غلات کامل)🍞
🔻سبزیجات و میوه🍎
🔻ماهی🐟
🔻مغزها و دانه ها🌰
🔻آب💧

✅مکمل غذایی را اضافه کنید..👇
🔻امگا۳
🔻گروهB
🔻ویتامینD
🔻زینک(روی)

, , ,

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

ما را در گوگل محبوب کنید