پرفکت لرن پورتال جامع آموزشی

زبان های خارجه,روانشناسی,ترفند

ترفند اینترنت,زبان های خارجه,روانشناسی,تربیت فرزند,کامپیوتر,موبایل,نرم افزار,آرایش,زیبایی,همسرداری

مطالب پیشنهادی : 

درمان کبد چرب

تدابیر حفظ الصحه در
درمان کبد چرب
➰➰➰➰

🍽 آداب غذا خوردن

¤ تا گرسنه نشده اید شروع به خوردن نکنید.
¤ در آشپزخانه خود را کنترل کنید و ریزه خواری نکنید.
¤ غذا را با نام خدا آغاز کنید و حتی المقدور بین غذا خوردن نیز خدا را یاد کنید.
¤ قبل و بعد از غذا کمی نمک مزّه کنید.
¤ غذا را زیاد بجوید.
¤ لقمه ها را کوچک بگیرید.
¤ یک جور غذا بخورید.
¤ در حال تنش های روحی و روانی، سراغ غذا نروید.
¤ ناهار را زیاد جدّی نگیرید اما شام سرشب را هرگز فراموش نکنید.
¤ غذا را نشسته میل کنید.
¤ سالاد، ماست، مایعات (آب، نوشابه، دوغ و …) و سس ها را از سر سفره جمع اما سبزی را بر سر آن حاضر کنید.
¤ خام و پخته را با هم نخورید.
¤ سر سفره، حواستان جمع باشد. در حال تماشای تلویزیون، صحبت با تلفن و … غذا نخورید.
¤ بعد از غذا چند دقیقه قدم بزنید تا غذا در معده جاگیر شود.
¤ بعد از غذا و تا کامل شدن هضم معدی (حداقل دو سه ساعت) این کارها را نکنید: ورزش یا سایر فعالیت های سنگین، خوردن یا نوشیدن، خوابیدن، در رابطه زناشویی، اعمال هیجانی و ….

🍎 میوه خوردن
● در خوردن میوه به خصوص میوه های سرد و رطوبی، افراط نکنید.
● در هروعده یک جور میوه میل کنید.
● همراه یا بلافاصله بعد از غذا (حداقل تا دو ساعت) میوه نخورید.
● همراه میوه های آبدار، آب نخورید.
● میوه را در فصلش بخورید.
● میوه نوبرانه – و نه میوه نرسیده و کال – بخورید اما سراغ میوه های آخر فصل نروید.
● تا می شود از میوه های طبیعی و غیرگلخانه ای استفاده کنید.
● حتی المقدور از میوه های منطقه زندگی خودتان میل کنید.
● آداب خوردن میوه های مختلف را یاد بگیرید و عمل کنید.

💦 آداب نوشیدن آب

□ آب خیلی سرد نخورید.
□ آب را با یخ سرد نکنید.
□ آب را جرعه جرعه و آرام بنوشید.
□ هنگام تشنگی شدید، ابتدا آب را کمی مزه مزه کنید و بعد از چند دقیقه به آرامی بنوشید.
□ میزان آب خوردن را بر اساس تشنگی جگرتان میل کنید و نه به دستور پزشکان.
□ در این حالت ها آب نخورید ::
بین یا بلافاصله بعد از ورزش، بلافاصه بعد از زناشویی، بین یا بلافاصله بعد از خواب، در حمام و سونا و جکوزی یا بلافاصله بعد از آنها.
□ آب را به یاد خدای متعال بنوشید و به یاد لبان تشنه ابا عبدالله علیه السلام و با نفرین بر قاتلانش به پایان ببرید.
□ آب بخورید و نه نوشابه و نوشیدنی های مشابه.
□ برای نگهداری آب از بطری های پلاستیکی استفاده نکنید.

🔵〰〰〰〰🔵

🍯 چه روغنی مصرف کنیم؟

◆ مصرف روغن از هر نوعش را کم کنید.
◆ سرخ کردن غذاها را به حداقل برسانید. هنر یک کدبانو این نیست که به ضرب روغن و گوشت و برنج، اعضای خانواده را دور سفره جمع کند. کدبانو، باید «کبد بانو» هم باشد.
◆ از یک روغن، چند بار استفاده نکنید.
◆ از روغن زیتون به خصوص انواع تصفیه نشده استفاده کنید. اگر حوصله داشته باشید و از شعله کاملا ملایم استفاده کنید، روغن زیتون برای سرخ کردن غذا هم مناسب است. در خرید روغن زیتون دقت کنید چراکه متاسفانه، روغن زیتون های تقلبی، سکه بازار ایران را به نام خود ضرب کرده اند.
◆ روغن کنجد طبع بسیار گرمی دارد و مناسب مصرف افراد گرم مزاج یا فصول گرم نیست.
◆ روغن حیوانی یک روغن عالی است اما هاضمه قوی را می طلبد و مصرفش باید کم و بیشتر در فصول سرد سال باشد.
◆ از روغن دنبه به عنوان گزینه نخست سرخ کردنی‌ها غافل نشوید.
◆ فریب تبلیغات رسانه‌ها در مورد روغن های مختلف موجود در بازار را نخورید.

, ,

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

ما را در گوگل محبوب کنید