پرفکت لرن پورتال جامع آموزشی

زبان های خارجه,روانشناسی,ترفند

ترفند اینترنت,زبان های خارجه,روانشناسی,تربیت فرزند,کامپیوتر,موبایل,نرم افزار,آرایش,زیبایی,همسرداری

مطالب پیشنهادی : 

توصیه های مفید در ماه رمضان

چگونه آب بدن را در ماه رمضان تامین کنیم

بین افطار و سحر مقدار زیادی آب بنوشید،مخصوصا بعداز افطار ازکافئین،چای ونوشیدنی هایی که قند بالایی دارند بپرهیزید چون باعث کم آب شدن بدن وکاهش قندخون میشوند باخود قرصهای آرامش بخش داشته باشیدتااگرنوشیدن آب کافی نبودسردرد رابا آنها مهار کنید

چگونه در ماه رمضان از بوی بد دهان در امان بمانیم

با مسواک دندان های خود را در طول روز تمیز کنید

دندان های خود را درست بعد از افطار مسواک بزنید و سعی کنید به جای ۲مرتبه ۳بار مسواک بزنید بعد از میل کردن سحری از دهان شویه و نخ دندان استفاده کنید تا مراقبت کامل از دهان و دندان را به عمل آورده باشید و از بوی بد دهان پیشگیری کنید.

 

چگونه نیروی خود را در ماه رمضان حفظ کنیم

در وعده ی افطار پرخوری نکنید، ابتدا روزه ی خود را با میان وعده ای مانند خرما باز کنید،نه با غذاهای سنگین وقتی برای افطار غذا می پزید آن را سرخ نکنید و از روش های دیگر استفاده کنید.

وعده سحر را از دست ندهید،سحری یکی از مهمترین وعده ها است چون در طول روز به شما انرژی می دهد.

, , , ,

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

ما را در گوگل محبوب کنید